ראשי › ספורט
ספורט
כל הכתבות, המדריכים והעדכונים במדור ספורט של סטודיו מודל – מתעדכן באופן שוטף.
ספורט
התאוששות אחרי אימון: השינה, התזונה וההרגלים שעושים את ההבדל
השיפור בכושר מתרחש דווקא בזמן המנוחה. מדריך מעשי להתאוששות נכונה: שינה, תזונה, שתייה, תנועה קלה ומתי לעצור.
ספורט
שחייה בים ובבריכה: טכניקה, כושר ובטיחות לשחיינים חובבים
שחייה היא אימון מלא שעדין עם המפרקים. איך משפרים טכניקה, בונים סיבולת ושוחים בבטחה בים התיכון ובבריכה.
ספורט
רכיבת אופניים בישראל: טיפים לרכיבה בטוחה בשבילים, בעיר ובחום
אופניים הפכו לתחביב ולכלי תחבורה עבור רבים. מה צריך לדעת על ציוד, בטיחות, תכנון מסלול ורכיבה בעונות השונות.
ספורט
אימוני כוח אחרי גיל ארבעים: למה הם חשובים ואיך מתחילים נכון
אחרי גיל ארבעים מסת השריר מתחילה לרדת בהדרגה. אימוני כוח מותאמים יכולים לשמור על הגוף חזק, יציב ועצמאי לאורך שנים.
ספורט
חוג כדורגל לילדים: מדריך להורים לבחירת מועדון ומאמן מתאימים
כדורגל הוא החוג האהוב על ילדים רבים בישראל. מה חשוב לבדוק במועדון, איך מזהים מאמן טוב ואיך שומרים על ההנאה.
ספורט
ריצה למתחילים: תוכנית הדרגתית להגיע לחמישה קילומטרים ראשונים
רוצים להתחיל לרוץ אבל לא יודעים מאיפה? תוכנית פשוטה ובטוחה, טיפים לציוד ולריצה בחום הישראלי, והדרך להתמיד.