שגרת טיפוח לקיץ הישראלי: איך לשמור על עור בריא בחום, בלחות ובשמש

הקיץ בישראל הוא לא רק עונה, הוא כמעט חצי שנה. מאפריל ועד אוקטובר העור שלנו מתמודד עם קרינת שמש חזקה, לחות גבוהה במישור החוף, אוויר יבש בירושלים ובנגב, מזגנים שפועלים בלי הפסקה ומי ים ובריכה. כל אלה משפיעים על העור בדרכים שונות, ולכן שגרת הטיפוח שעבדה מצוין בחורף עלולה להרגיש כבדה, דביקה ולא מתאימה ביולי. החדשות הטובות הן שלא צריך מדף מלא במוצרים כדי לעבור את הקיץ בשלום, אלא רק להבין מה העור צריך ולהתאים את השגרה בהתאם.

ניקוי עדין שלא מייבש

בקיץ אנחנו מזיעות יותר, משתמשות ביותר קרם הגנה ולעיתים קרובות מרגישות צורך לשטוף את הפנים שוב ושוב. אלא שניקוי אגרסיבי מדי עלול לפגוע בשכבת ההגנה הטבעית של העור ולגרום לו לייצר עוד יותר שומן. ההמלצה הכללית היא לנקות פעמיים ביום, בבוקר ובערב, בתכשיר עדין שמתאים לסוג העור.

בערב, במיוחד אחרי יום עם קרם הגנה עמיד במים או איפור, רבות נעזרות בניקוי כפול: קודם תכשיר על בסיס שמן או מים מיסלריים שממיסים את קרם ההגנה, ואחר כך ג׳ל או קצף עדין. כך העור נקי באמת לפני השינה, בלי תחושת מתיחה.

לחות קלה במקום קרמים כבדים

גם עור שמנוני זקוק ללחות, גם בקיץ. ההבדל הוא במרקם. במקום קרמים עשירים שמתאימים לחורף, כדאי לעבור לג׳לים, לתחליבים קלים או לסרומים על בסיס מים. רכיבים כמו חומצה היאלורונית וגליצרין מושכים לחות לעור בלי להכביד עליו.

מי שסובלת מעור יבש, למשל בגלל שעות ארוכות במזגן, יכולה להוסיף בערב קרם מעט עשיר יותר. כדאי להקשיב לעור: אם הוא מרגיש מתוח אחרי הניקוי, הוא כנראה צריך עוד לחות. אם הוא מבריק כבר בצהריים, אולי השכבות כבדות מדי.

קרם הגנה הוא לא המלצה, הוא חובה

ישראל ממוקמת באזור עם קרינה חזקה במיוחד, ורופאי עור מדגישים שוב ושוב שהגנה מהשמש היא הצעד החשוב ביותר בשגרת הטיפוח, הן למניעת נזקי עור והן להאטת סימני הזדקנות. יש לבחור תכשיר רחב טווח שמגן מפני קרינת UVA ו UVB, ולמרוח כמות נדיבה כחלק קבוע מהשגרה של הבוקר.

הטעות הנפוצה ביותר היא למרוח פעם אחת ולשכוח. בחוף, בבריכה או בפעילות בחוץ צריך לחדש את ההגנה כל כמה שעות ואחרי כל כניסה למים או הזעה מרובה. כדאי לזכור גם את האוזניים, העורף, גב כפות הידיים והשפתיים. כובע רחב שוליים, משקפי שמש והימנעות מחשיפה בשעות הצהריים משלימים את התמונה.

פיגמנטציה, כתמים ומה שביניהם

הקיץ הוא העונה שבה כתמי פיגמנטציה נוטים להתבלט. השמש מעודדת ייצור מלנין, ומי שיש לה נטייה לכתמים או למלסמה עלולה להרגיש שהם מחמירים בחודשים החמים. כאן ההגנה מהשמש חשובה עוד יותר, ולעיתים כדאי לבחור תכשיר עם גוון, שמספק הגנה גם מפני אור נראה.

בשגרת הערב אפשר לשלב רכיבים שמסייעים לאחידות הגוון, כמו ויטמין C בבוקר או ניאצינמיד. עם זאת, רכיבים חזקים כמו רטינואידים או חומצות פילינג מגבירים את רגישות העור לשמש, ולכן לא מומלץ להתחיל להשתמש בהם לראשונה בעיצומו של הקיץ בלי להתייעץ. אם מופיעים כתמים חדשים, משתנים או חשודים, יש לפנות לרופא עור לבדיקה ולא להסתפק בטיפול ביתי.

איפור קליל שנושם

בימים חמים במיוחד, שכבה עבה של מייקאפ עלולה להרגיש כמו מסכה ולהימרח עד הצהריים. אפשר להחליף אותו בקרם לחות עם גוון, בקונסילר נקודתי רק היכן שצריך ובפודרה שקופה שמספגת ברק. איפור עמיד במים לעיניים חוסך הרבה תסכול בימים לחים.

כדאי גם להקפיד על ניקיון המברשות והספוגים, שבקיץ נוטים לאגור יותר שומן וזיעה. מברשות נקיות מפחיתות את הסיכוי לפצעונים ומשפרות את מראה האיפור עצמו.

הרגלים קטנים שעושים הבדל

מעבר למוצרים, יש כמה הרגלים פשוטים שמשפיעים מאוד על העור בקיץ:

• לשתות מים לאורך כל היום, גם כשלא מרגישות צמא
• להחליף ציפית לעיתים קרובות, במיוחד בלילות חמים
• לשטוף את הפנים והגוף במים פושרים אחרי ים או בריכה
• להימנע מנגיעה מרובה בפנים במהלך היום
• לשמור תרסיס מים או מגבונים עדינים בתיק לרענון

לא לשכוח את הגוף, הידיים והשיער

כשמדברים על טיפוח בקיץ, רוב תשומת הלב מופנית לפנים, אבל גם שאר הגוף חשוף לשמש ולחום. הכתפיים, החזה, הגב והרגליים נחשפים יותר בבגדי הקיץ, ולכן חשוב למרוח עליהם הגנה בדיוק כמו על הפנים. אחרי יום בים, מקלחת פושרת ותחליב לחות קל לגוף מסייעים להשיב לעור את הנוחות. מי שסובלת מאדמומיות אחרי חשיפה לשמש יכולה להיעזר בג׳ל מרגיע, אבל כוויה של ממש היא סימן לכך שההגנה לא הספיקה.

גם השיער סובל בקיץ. מלח, כלור ושמש מייבשים אותו והופכים אותו לשביר, ושיער צבוע עלול לדהות במהירות. כובע, תכשיר הגנה לשיער ושטיפה במים מתוקים אחרי כל רחצה בים או בבריכה עושים הבדל גדול. פעם בשבוע אפשר לפנק את השיער במסכה מזינה. לשפתיים כדאי לבחור שפתון עם מקדם הגנה, ולידיים קרם לחות שמתאים לשימוש חוזר במהלך היום, במיוחד אחרי שטיפות תכופות.

לסיכום, שגרת טיפוח קיצית טובה היא פשוטה יותר, קלה יותר וממוקדת בהגנה. ניקוי עדין, לחות במרקם מתאים והגנה עקבית מהשמש הם שלושת העמודים שעליהם הכול נשען. מי שמתמודדת עם בעיית עור מתמשכת, כמו אקנה, רגישות או כתמים, תרוויח מאוד מפגישה עם רופא עור שיתאים לה שגרה אישית.